¿Qué es ell TRAUMA?

El trauma es una respuesta emocional y física intensa ante un evento o situación estresante o traumática. Estos eventos pueden incluir abuso, violencia, accidentes, desastres naturales, entre otros.

El trauma puede tener un impacto profundo en la vida de una persona, incluyendo ansiedad, depresión, problemas de relación, problemas de salud mental y física, entre otros.

Respuesta individual

Es importante destacar que el trauma no afecta a todas las personas de la misma manera y que cada persona puede tener una respuesta única e individual al evento traumático.

Sin embargo, es importante que las personas reciban apoyo y ayuda para procesar y superar el trauma y puedan continuar con sus vidas de una manera saludable y positiva.

Temario

Introducción: ¿Qué es el trauma y cómo puede afectar tu vida?

1. Identificación del trauma: Ejercicios para comprender tus traumas.

2. Procesamiento emocional: Técnicas de regulación emocional.

3. Comunicación consciente: Cómo comunicarse de manera efectiva.

4. Mindfulness y meditación: Ejercicios para mantenerse presentes y conectada con tus sentimientos.

5. Auto-compasión: Aprendiendo a perdonándose por los errores del pasado.

6. Creación de un futuro positivo: Ejercicios para visualizar y crear un futuro positivo a pesar del trauma.

7. Cierre: Reflección sobre los logros del taller y cómo se pueden aplicar estas técnicas en la vida diaria.